综述：在体育运动中防止压力导致的窒息：一项关于干预措施的元分析

《Psychology of Sport and Exercise》：Counteracting Choking Under Pressure in Sport: A Meta-analysis of Interventions

压力性运动表现下降的对抗性干预措施元分析显示，静眼训练、赛前常规、正念等干预对运动准确性（g=0.660）、执行成功（g=0.444）和目标偏差（g=0.301）有改善作用，闭技能任务效果更显著。

　　

曾周杰|严伟燕|莫哈马迪阿里雷扎|图米扎卡里亚|孙赫|苏基姆

中国开封河南大学体育学院

摘要

本综述综合了应对性干预措施对压力下特定运动表现的影响。根据PRISMA指南，共纳入了21项研究，并通过随机效应模型（Hedges’ g）生成了汇总效应估计值。这些干预措施主要包括静眼训练、赛前准备程序、正念、左手收缩、自我对话和理性情绪行为疗法。研究评估了这些措施在表现领域（运动准确性、执行成功度和目标偏差）以及任务类型（特定运动的开放技能和封闭技能情境）上的效果。结果显示，运动准确性（g = 0.660）、执行成功度（g = 0.444）和目标偏差（g = 0.301）均有显著提升。在封闭技能运动中，干预效果更为显著且一致（g = 0.455），而在开放技能任务中，经过出版偏倚调整后效果趋于较小且不那么稳健，这表明干预效果可能因任务要求的不同而有所差异。总体而言，应对性干预措施能有效减少压力下的特定运动表现下降，尤其是在封闭技能情境中。需要更多具有生态学有效性的实证研究，以更好地理解这些干预措施在不断变化的竞争环境中的作用。

章节摘录

引言

运动员经常会出现一种被称为“压力性窒息”的表现下降现象。这一术语明确指代运动员在压力情境下无法发挥其最佳表现的情况（Hill等人，2009年）。这种表现崩溃会立即危及比赛结果，并可能限制运动员的长期发展（Hill & Hemmings，

方法

本元分析遵循PRISMA指南（Moher等人，2015年）进行，并在OSF平台上预先注册（https://osf.io/gaucw/）。虽然主要研究目标与注册时一致，但为了处理测量异质性问题，对表现结果进行了单独分析。鉴于Baumeister（1984年）首次开展了关于压力性窒息的干预研究，文献搜索涵盖了相关出版物

研究选择

最初，从Gr?pel和Mesagno（2019年）的先前系统综述中检索到了12项研究作为基础来源。根据当前的纳入标准，排除了其中14项涉及非运动员样本的研究和10项采用非随机对照试验（RCT）设计的研究。

通过数据库共识别出2,327条记录。去除重复项并筛选标题、摘要和全文后，有21项研究符合纳入标准：

讨论

本元分析在前期研究的基础上，结合了最新证据并采用了更广泛的分析框架。除了估计总体效应外，我们还考察了表现领域、任务类型和干预策略作为潜在的调节因素。值得注意的是，不同干预策略之间未见显著差异，这支持了将这些方法进行整合的观点，也可能表明预防表现相关风险的替代策略可能具有不同的作用机制

未来研究的局限性与建议

首先，尽管研究结果与注意力理论相符，但相关机制的直接测量较为有限。大多数纳入的研究缺乏认知或生理反应的直接测量数据（如注视行为、脑活动或自主反应）。未来研究应采用多模态方法（如眼动追踪、脑电图、心率变异性监测）来验证压力下这些干预措施的效果。其次，现有的证据基础限制了研究结果的普遍性。仅有一项研究

意义

当前研究结果具有更具体的理论意义。在封闭技能情境中观察到的更大更显著的效果表明，干预措施可能在关注注意力持久性和精细运动精确性的情况下效果最佳。这一趋势在很大程度上与自动思维理论（ACT，例如Eysenck等人，2007年）和显性监控理论（Beilock & Carr，2001年；Beilock & Gray，2007年）一致，这些理论认为压力会调节运动的自动执行过程

结论

本元分析旨在总结旨在对抗压力下表现下降的干预措施的证据。结果表明，某些策略（如静眼训练、赛前准备程序、左手收缩、正念、自我对话和理性情绪行为疗法）可以在多个领域（包括运动准确性、执行成功度和目标偏差）减轻压力引起的表现干扰，其中在封闭技能任务中的保护作用最为显著。在开放技能任务中，干预效果则相对较弱

CRediT作者贡献声明

阿里雷扎·莫哈马迪：撰写与编辑、数据整理。严伟燕：验证与方法学研究。孙赫：撰写与编辑、可视化处理、监督、软件应用、正式分析、概念构建。扎卡里亚·图米：撰写与编辑、方法学研究、数据整理。苏基姆：撰写与编辑、验证、项目管理。曾周杰：方法学研究、正式分析、概念构建

未引用的参考文献

Bernstein和Zvielli，2014；Chaudhary，2023；Dodangeh等人，2025；Eysenck，2010；Hall-Renn，2007；Hatchard等人，2020；Lutz等人，2014；Parker等人，2025；Vincze等人，2022。

数据和材料的获取

本研究生成和/或分析的数据集可向相应作者提出合理请求后获取。

伦理审批与参与同意

不适用。

出版同意

不适用。

利益冲突

作者声明没有利益冲突。

资助

本研究未接受外部资助。

利益冲突声明

? 作者声明没有已知的可能影响本文研究的财务利益或个人关系。

致谢

不适用。