下肢的活动范围及其与竞技游泳运动员后侧肌肉不适发生的关系

《The Clinical Journal of Pain》：Range of Motion of the Lower Limb and Its Relationship With the Onset of Posterior Muscle Discomfort in Competitive Swimmers

游泳运动员下肢关节活动度与后链肌肉不适关联性研究。通过测量157名不同年龄性别游泳者的腰椎、髋、膝、踝关节活动度及柔韧性，发现女性髋关节活动度较低，自由泳运动员腓肠肌不适率最高，老年组及腓肠肌/足底不适者踝背屈显著受限。柔韧性不足与腰椎、腓肠肌不适直接相关。

　　

摘要 通俗语言总结

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研究目的：

分析下肢关节特征与竞技游泳运动员后侧肌肉不适之间的关系。

研究设计：

横断面观察性研究。

研究地点：

一家私人训练工作室。

研究对象：

共有157名竞技游泳运动员（86名男性和71名女性）参与研究：其中35人属于青少年组（14-15岁），38人属于青年组（16-20岁），36人属于成年组（21岁以上），48人属于资深组（25岁以上）。

风险因素评估：

测量了腰部、髋部（屈曲、伸展、旋转）、膝关节（屈曲和伸展）以及踝关节背屈（膝关节屈曲和伸展时的活动范围）；通过“坐姿伸展测试”和“直腿抬高测试”评估柔韧性；后侧肌肉链的不适感由运动员自我报告，并按解剖部位分类（腰部、腘绳肌、腓肠肌、足底肌肉）。

主要研究结果：

关节活动范围值以及运动员自我报告的后侧肌肉不适情况。

研究结果：

女性在大多数关节的活动范围大于男性，但髋关节伸展除外。自由泳运动员的后侧肌肉不适发生率最高，尤其是腓肠肌区域；成年组和资深组运动员的腓肠肌及足底肌肉不适更为明显，而年轻运动员的不适症状较少。腰部和腘绳肌柔韧性下降与这些部位的疼痛加剧有关；存在腓肠肌和足底肌肉不适的运动员踝关节背屈能力显著较低。

结论：

与无不适感的运动员相比，游泳时感到后侧肌肉不适的竞技游泳运动员在腘绳肌和腓肠肌的柔韧性方面表现较差，踝关节背屈能力也较低。这些发现有助于指导损伤预防策略和训练计划的制定。

通俗语言总结：这项横断面研究分析了157名竞技游泳运动员（86名男性，71名女性，分为青少年组、青年组、成年组和资深组）的下肢关节特征与其后侧肌肉不适之间的关系。研究人员测量了腰部、髋部、膝关节和踝关节的活动范围，并通过“坐姿伸展测试”和“直腿抬高测试”评估柔韧性。运动员自我报告了腰部、腘绳肌、腓肠肌和足底肌肉的不适情况。女性在大多数关节的活动范围大于男性，但髋关节伸展除外。自由泳运动员的后侧肌肉不适发生率最高，尤其是腓肠肌区域；成年组和资深组运动员的腓肠肌及足底肌肉不适更为明显。腰部和腘绳肌柔韧性下降与这些部位的疼痛加剧有关，存在腓肠肌和足底肌肉不适的运动员踝关节背屈能力显著较低。这些发现为竞技游泳运动员的损伤预防和训练计划提供了具体的柔韧性改善目标。