棒球投球后，冲击疗法和冰敷疗法对肩部力量及感觉运动功能的急性与延迟恢复效应

《The Journal of Strength & Conditioning Research》：Acute and Delayed Recovery Effects of Percussive and Ice Therapies on Shoulder Strength and Sensorimotor Function After Baseball Pitching

　　

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黄T-H、刘C、福克斯PX和向T-Y研究了冲击疗法和冰敷疗法对棒球投球后肩部力量和感觉运动功能的急性及延迟恢复效果。J Strength Cond Res XX(X): 000–000, 2026—本研究比较了冲击按摩和冰敷对投球后疲劳导致的肩部力量和感觉运动功能的恢复效果。16名大学棒球投手参与了这项研究，他们依次接受了两种恢复治疗：在模拟五局比赛（75次投球）后，对主导肩部进行10分钟的冲击按摩和15分钟的冰敷（15°C）。研究记录了投球前、投球后、治疗后的即时感受以及治疗48小时后的疼痛程度、肩部内外旋转力量和关节位置感知能力。重复测量方差分析（ANOVA）显示，治疗时间对以下指标有影响：120°/s和300°·s^-1时的肩部外旋扭矩（p = 0.02和0.03；η_p² = 0.23和0.20）、关节位置感知能力（p < 0.01，η_p² = 0.41），以及疼痛程度（p = 0.01，η_p² = 0.25）。与冲击按摩相比，冰敷在治疗48小时后提高了120°和300°·s^-1时的峰值扭矩（分别为43.8 ± 11.4 N·m和41.7 ± 10.7 N·m），同时减少了治疗后的疼痛（分别为3.6 ± 1.4和4.5 ± 1.2），而冲击按摩则没有这种效果。两种方法都能立即改善关节位置感知能力，其中冰敷的效果更佳（治疗48后的误差为4.0 ± 2.8°，而冲击按摩为7.4 ± 2.6°）。这些结果表明，冰敷在恢复肩部力量和本体感觉方面具有更显著的优势，这可能是因为它能够减轻炎症并促进神经肌肉的恢复。虽然冲击按摩能立即改善感觉运动功能，但在长期恢复方面效果不如冰敷。力量训练专家可能会优先选择冰敷来缓解肌肉疲劳和疼痛。