对躯干肌肉协调指令的即时反应：在最大等长力量提升、下背部姿势位移、腰椎旋转刚度以及躯干肌肉协同收缩方面的影响

《Journal of Public Health Management and Practice》：Immediate Responses to Trunk Muscle Coordination Cueing on Maximal Isometric Lifting Force, Low Back Postural Displacement, Lumbar Spine Rotational Stiffness, and Trunk Muscle Co-Contraction

　　

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Pinto, BL, Beach, TAC, Howarth, SJ, 和 Callaghan, JP. 对躯干肌肉协调的即时提示对最大等长举力、腰部姿势位移、腰椎旋转刚度以及躯干肌肉协同收缩的影响。J Strength Cond Res XX(X): 000–000, 2026—提示躯干肌肉收缩可以通过增强脊柱硬度来减少受伤风险。然而，这种提示在高强度任务（如硬拉）中对力量产生的影响是不可预测的。在研究和实践环境中，已经使用了多种方法来提示躯干肌肉的协调，从简单的口头指令到详细的指导都有。然而，这些方法在立即改变脊柱硬度方面的有效性尚未进行比较。本研究的目的是比较简单的口头指令“激活你的核心肌群”与详细的躯干肌肉收缩指导对最大等长举力产生、腰部姿势位移、肌肉对脊柱旋转刚度的贡献以及躯干肌肉主动-拮抗肌群协同收缩的即时影响。40名受试者（50%为女性）在三种条件下进行了最大等长举力测试（基线、指令组和建议组）。数据通过线性混合效应模型进行分析（α = 0.05）。在建议组中，姿势位移减少且旋转刚度增加，而在指令组中则没有这些变化。然而，两种提示方法都同样降低了最大举力，这不能仅用主动-拮抗肌群的协同收缩来解释，因为只有在建议组中才观察到协同收缩的增加。举力的下降可能更多地归因于提示带来的认知负担和注意力集中。因此，首次提示躯干肌肉协调可能会降低力量产生，而简单的口头指令不足以改变躯干肌肉的协调。相反，详细的指导结合练习可能有助于掌握和实施新的肌肉协调模式。