根据成熟度不同，综合训练对男性青少年足球运动员身体素质的影响

《The Journal of Strength & Conditioning Research》：Effects of Combined Training on Physical Fitness According to Maturity in Male Youth Soccer Players

　　

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霍华德（Howard, MA）、卢比亚克（Lubiak, SM）、施密特（Schmidt, JT）、斯特雷-冈德森（Stray-Gundersen, S）、赫希（Hirsch, KR）、特雷维诺（Trevino, MA）、哈默（Hammer, SM）、迪尼尔-麦克尼利（Dinyer-McNeely, TK）、伯格斯特罗姆（Bergstrom, HC）、凯勒（Keller, JL）和希尔（Hill, EC）的研究表明，对健康且经常进行体育活动的女性来说，被动限制血液流动（passive blood flow restriction, pBFR）可以加速运动引起的肌肉损伤后的恢复。该研究发表于《J Strength Cond Res》（XX(X): 000–000, 2026）。研究目的是探讨被动限制血液流动对运动引起的肌肉损伤（exercise-induced muscle damage, EIMD）指标的影响。18名女性参与者在每天相同的时间（±2小时）内完成了6次实验。实验中，每条腿分别进行3组、每次25次的最大力量、单侧、等速（60·s?1）的屈伸运动。之后，每条腿被随机分配到两组中：一组接受80%的总动脉阻塞压力（pBFR）处理，另一组接受20毫米汞柱（20 mmHg）的假处理。研究人员在EIMD发生前以及EIMD后的0、24、48、72和96小时分别测量了EIMD的指标（肌肉酸痛程度[0–10视觉模拟量表]、肢体周长、活动范围[ROM]、疼痛压力阈值和最大自主等长收缩[MVIC]扭矩）。通过2（处理方式[pBFR和假处理] × 6（时间[基线、0、24、48、72和96小时]）的重复测量方差分析（ANOVA）进行数据分析。结果显示：无论哪种处理方式，肌肉酸痛程度在EIMD后均有所增加，并在72和96小时时部分恢复（基线变化值Δ分别为2.3 ± 2.3和1.4 ± 1.5）。两种处理方式下，肢体周长在EIMD后均有所增加，并在24小时后恢复（pBFR组：Δ0.4 ± 1.8厘米；假处理组：Δ0.5 ± 2.2厘米）。pBFR组的ROM恢复速度更快（24小时时Δ?6.1 ± 8.9°），而假处理组为Δ?9.2 ± 9.4°；在EIMD后48小时时，pBFR组的ROM也大于假处理组。疼痛压力阈值在所有时间点上均高于pBFR组（pBFR组：4.40 ± 1.62千克力；假处理组：4.12 ± 1.63千克力）。与ROM类似，pBFR组的MVIC扭矩恢复速度也更快（24小时时Δ?14.9 ± 25.3牛顿米；假处理组：Δ?33.9 ± 22.1牛顿米）。研究表明，EIMD后应用pBFR可以加快女性肌肉功能的恢复速度，这表明pBFR可能是一种有效的恢复策略。