一项关于不同力量训练方法对青少年羽毛球运动员击球表现和得分影响的实验研究

《Scientific Reports》：An experimental study on the effects of different strength training methods on smash performance and scoring in adolescent badminton players

　　

摘要

本研究探讨了弹道训练（BT）、血流限制训练（BFRT）和传统抗阻训练（TRT）对青少年羽毛球运动员击球表现的影响。30名运动员被随机分配到BT组、BFRT组或TRT组，并在四周内完成了12次训练。通过持续监测心率（HR）来调整训练强度和休息时间。干预结束后，使用双向混合设计方差分析（two-way mixed-design ANOVA）对数据进行了分析。所有组的击球速度均显著提高（F(1,27) = 22.34, p < 0.05, η2? = 0.66），同时存在时间与组别的交互作用（F(2,27) = 6.71, p = 0.004, η2? = 0.33）。在BFRT组中，击球速度从166.8 ± 9.7 km·h?1提升至202.0 ± 11.3 km·h?1。击球准确性略有提高，但组间差异不显著（F(2,27) = 4.23, p = 0.026, η2? = 0.24）。运动时的心率和恢复期的心率均表现出显著的时间效应及时间与组别的交互作用（运动心率：F(2,27) = 7.08, p = 0.003；恢复期心率：F(2,27) = 5.42, p = 0.010），而静息心率保持稳定。综上所述，BT和BFRT均能提高青少年羽毛球运动员的击球速度，表明结合这两种训练方法有助于提升运动表现和训练效率。