职业足球运动员在充血与非充血微周期中，对日间和夜间训练安排的神经肌肉反应及主观恢复感受

《The Journal of Strength & Conditioning Research》：Neuromuscular and Subjective Recovery Responses to Day and Night Fixtures During Congested and Noncongested Microcycles in Professional Soccer Players

　　

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穆坎迪（Mukandi）、特纳（Turner）、毕晓普（Bishop）和贝亚托（Beato）研究了职业足球运动员在密集和非密集比赛周期中，白天和夜间比赛安排对神经肌肉反应及主观恢复情况的影响。本研究比较了这两种比赛安排对比赛后40小时职业足球运动员反作用力跳跃（CMJ）表现和主观自我报告指标的影响。28名运动员在季前赛期间完成了CMJ基线测试；比赛后40小时的评估仅针对出场时间达到60分钟以上的运动员进行。主观自我报告指标的基线数据在比赛前24小时收集。密集比赛周期定义为比赛间隔3至5天，非密集比赛周期定义为比赛间隔7天以上。在所有四种比赛安排下，除离心平均力外，所有CMJ指标均显示出显著下降（p < 0.05），且效应程度为轻度至中度（δ = ?0.47至0.30）。在密集和非密集比赛周期以及白天比赛中，睡眠质量、情绪和肌肉酸痛程度均有显著下降（p < 0.05，δ = ?0.59至0.11）。夜间比赛对睡眠质量和情绪的影响不显著。在所有CMJ指标上，白天和夜间比赛以及密集和非密集比赛周期之间没有显著差异。对于主观自我报告指标，肌肉酸痛程度、情绪和综合得分在夜间比赛时略有下降。在高精度定位系统（GPS）指标方面，密集和非密集比赛周期之间没有显著差异。在高速跑步和冲刺距离方面，白天比赛的表现优于夜间比赛；而总距离、每分钟距离、加速度和减速度方面则没有显著差异。同时监测客观和主观自我报告数据有助于全面了解运动员的疲劳和恢复情况，从而在比赛密集期做出明智的决策。