短期停止训练可改变休闲型大学游泳运动者的身体组成与血脂谱，但不影响运动表现

《Sports》：Short-Term Detraining Alters Body Composition and Lipid Profile but Not Performance in Recreational University Swimmers

　　

既往关于游泳项目停止训练（detraining）的研究多聚焦于竞技运动员，而对休闲型大学游泳运动者这一常暴露于结构化训练暂时中断的人群知之甚少。本研究考察了自然发生的4周停止训练对休闲型大学游泳运动者人体测量学、身体组成、生化、运动学及运动表现变量的影响。16名年轻游泳者在至少参加1年结构化大学游泳训练项目后，于停止训练前后接受评估。研究人员在停止训练期前后测定了人体测量学、身体组成、生化、运动学及运动表现变量。停止训练后，腰围、臀围、脂肪量及总胆固醇升高。相反，空腹血糖、甘油三酯、运动后乳酸、50 m成绩及运动学变量均未显示统计学显著变化。这些结果提示，在休闲型大学游泳运动者中，人体测量学、身体组成及代谢变量对短期停止训练的敏感性可能高于与短距离表现相关的结局指标。然而，运动表现未出现统计学显著变化这一结果仍需谨慎解读。

中文标题：短期停止训练可改变休闲型大学游泳运动者的身体组成与血脂谱，但不影响运动表现

该文发表于《Sports》，聚焦于休闲型大学游泳运动者在现实学习生活情境中遭遇短期停训后的生理与表现变化。研究背景在于，规律性的结构化运动能够改善青年人的身体组成、心肺代谢健康与体能表现，游泳也被证实对心肺适能、血脂、体成分和整体健康具有积极作用。然而，大学生群体常受到课程任务、考试周与假期安排影响，训练连续性较差，容易出现数周内的训练中断。既往关于停止训练（detraining）的研究主要集中于竞技或高训练水平运动员，休闲型大学游泳运动者的相关证据相对缺乏。由于此类人群训练总量较低、技术熟练度与生理储备不同，且更容易受生活方式波动影响，因此有必要专门考察短期停训在这一人群中的实际后果。

研究人员围绕圣诞假期及随后考试期形成的4周自然停训，系统评估了其对人体测量学指标、身体组成、生化指标、游泳运动学指标及50 m自由泳表现的影响，并进一步分析生化、运动学和表现变量与人体测量及身体组成变量之间的关联。研究结论显示，4周停训已足以引起腰围、臀围、脂肪量和总胆固醇等指标的不利变化，但尚未在50 m短距离自由泳表现、划频、划长、划水指数和运动后乳酸反应上检测到统计学显著改变。整体而言，该研究提示，相较于短距离专项表现，身体组成和代谢相关指标可能更早对短期停训作出反应。这一发现对于高校健身游泳课程管理、假期训练维持方案设计以及休闲运动人群健康监测具有现实意义。

在方法方面，研究采用前瞻性、纵向、重复测量设计，纳入16名休闲型大学游泳运动者，样本来源为持续参加大学结构化健身游泳训练项目至少1年的健康大学生。研究对象在停训前及4周停训后各接受一次评估。主要技术方法包括：人体测量学测量；采用单频生物电阻抗分析（BIA，生物电阻抗分析）评估脂肪量、瘦体重和总身体水分；采用毛细血管血结合便携式自动分析仪测定空腹血糖、总胆固醇、甘油三酯及运动后3 min乳酸；在25 m室内泳池完成50 m最大自由泳测试并通过视频分析获取划频（SR，stroke rate，划水频率）、划长（SL，stroke length，划长）和划水指数（SI，stroke index，划水指数）等运动学指标；统计学上采用配对检验、效应量分析及一般线性模型进行关联分析。

在研究结果部分，论文以多个小节呈现核心发现。

3.1. Anthropometric and Body Composition Variables
该部分显示，4周停训后，研究对象腰围和臀围显著增加，且效应量达到中等至较大水平，但体重、体质指数（BMI，body mass index）及腰臀比未见显著变化。进一步的身体组成分析表明，绝对脂肪量和相对脂肪量均显著上升，相对瘦体重显著下降，而绝对瘦体重并未发生显著变化。此外，相对总身体水分（TBW，total body water）显著下降，但绝对总身体水分无显著改变。由此可见，短期停训在总体体重不明显变化的情况下，已出现了较为明确的身体重组（body recomposition）现象，即脂肪增加而瘦体重比例下降。这提示单纯监测体重可能不足以反映短期停训带来的不利改变。

3.2. Kinematic and Performance Variables
该部分基于50 m最大自由泳测试评估停训前后的运动学和表现指标。结果表明，所有运动学变量和运动表现变量均无显著变化，主观用力感（RPE，rating of perceived exertion，主观疲劳评分）在两次测试中也维持相近水平。这说明在本研究样本中，4周停训尚未对短距离自由泳表现及其相关动作学特征产生统计学上可检测的不利影响。论文同时提醒，这种“无显著差异”应谨慎解读，因为小样本条件下存在Ⅱ类错误风险，且部分表现变量已呈现轻度至中度效应量方向上的下降趋势。

3.3. Biochemical Variables
该部分显示，空腹总胆固醇在停训后显著升高，且效应量较大；相比之下，空腹血糖、空腹甘油三酯以及50 m最大游泳后3 min的血乳酸浓度均未发生显著变化。该结果说明，短期停训对脂质代谢的影响早于对糖代谢稳态和高强度短时运动后乳酸反应的影响。尽管总胆固醇仍处于参考范围内，但其升高提示规律游泳训练所形成的有益脂代谢适应可能在训练停止后部分逆转。

3.4. Association Analyses
该部分采用一般线性模型，在控制受试者重复测量非独立性的基础上，分析了生化、运动学和表现变量与人体测量学及身体组成变量之间的关系。结果未发现具有生理意义的显著关联。论文据此指出，在本样本及统计功效条件下，尚不能证明这些变量之间存在稳定关联，但也不能排除小至中等效应未被检出的可能。

在讨论部分，研究人员首先强调，本研究弥补了短期停训研究长期偏重精英运动员而忽视非竞技人群的证据空白，并在真实生活情境下提供了较强生态学效度（ecological validity，生态效度）的观察结果。关于人体测量学和身体组成反应，论文指出，腰围增加虽然幅度较小，但提示即便是短暂中断结构化游泳训练，也可能伴随中心性脂肪堆积相关指标的不利变化。体重未显著上升而脂肪量增加、相对瘦体重下降，提示停训早期的关键问题并不一定是体重增加本身，而是身体组成质量的变化。关于生化反应，研究认为总胆固醇上升具有生理学合理性，因为规律有氧运动可降低总胆固醇，而撤除训练刺激后这一有益适应可能部分消退。甘油三酯与血糖未变化，则提示这些指标可能需要更长停训时间或更大生活方式波动才会出现明显改变。关于运动学和表现反应，作者认为休闲型游泳者的50 m短距离表现对短期停训可能相对更具抵抗性，原因可能在于该任务高度依赖技术、协调与神经肌肉控制，而这些能力在短时间停训内不一定迅速下降。同时，50 m测试对细微生理衰退的敏感性可能有限，因此身体组成或代谢的不利变化可能先于专项成绩下降而出现。

论文也明确讨论了研究局限。首先，研究未对自由生活状态下的身体活动、久坐行为和日常饮食进行客观监测，而停训时期恰逢节假日与考试期，这些因素本身可能影响脂肪量和总胆固醇变化，因此不能将所有变化完全归因于停训。其次，身体组成采用单频BIA评估，其结果受水合状态影响，检测微小变化的精度有限。再次，运动学记录采用25 Hz视频、非专用软件和手动秒表计时，可能降低对细微表现变化的检出能力。另一个局限是缺乏非运动对照组，因而难以完全排除其他同期生活方式因素的干扰。最后，样本量较小，关联分析和表现变量检验的统计功效有限，因此“无显著变化”更准确地说是“未检测到统计学显著变化”。

从实践意义看，该研究提示高校健身游泳项目在假期或考试期间应尽可能维持一定水平的结构化活动。即使短期内短距离游泳成绩未见下降，身体组成和总胆固醇也可能已出现不利变化。因此，教练员和高校项目管理者可考虑在学业间歇期安排简短维持性游泳训练或一般身体活动指导。同时，在监测休闲型游泳者状态时，除专项成绩测试外，简单的人体测量和身体组成评估也具有补充价值。

研究结论部分可译为：4周停止训练伴随着休闲型大学游泳运动者部分人体测量学、身体组成和代谢变量的不利变化，包括腰围、臀围、脂肪量和总胆固醇增加。相反，运动学变量、游泳表现以及最大强度游泳运动后的乳酸反应均未检测到显著变化。这些发现提示，在本研究样本中，人体测量学、身体组成和代谢变量对短期停止训练似乎更为敏感，而与短距离表现相关的结局指标可能相对更具抵抗性。然而，鉴于停止训练持续时间较短、样本量相对较小，以及幅度虽小但具有实际意义的表现变化可能未被检出，这些观察结果仍应谨慎解释。